ফুসফুসের ক্যান্সার সম্পর্কে আমাদের যা জানা উচিত - Lung cancer

ফুসফুসের ক্যান্সার সম্পর্কে আমরা কী জানি? 

চিত্র- সংগ্রহীত।

ফুসফুসের ক্যান্সার - Lung cancer সম্পর্কে সচেতনতা জরুরী। নভেম্বর হল ফুসফুসের ক্যান্সার সচেতনতা মাস। এই ইভেন্টটি ১৯৯৫ সালে ফুসফুসের ক্যান্সার সচেতনতা দিবস হিসাবে উদ্ভূত হয়েছিল। তারপর থেকে, সম্প্রদায় এবং আন্দোলন বেড়েছে, এই মাসে যখন লোকেরা ফুসফুসের ক্যান্সার সম্প্রদায়কে সমর্থন করতে এবং এই রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একত্রিত হয়। ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ড ইন্টারন্যাশনাল (ডব্লিউসিআরএফ / WCRF) অনুসারে, ফুসফুসের ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ ক্যান্সার। ২০২০ সালে ফুসফুসের ক্যান্সারের ২.২মিলিয়নেরও বেশি নতুন কেস ছিল।

আমাদের ফুসফুস সম্পর্কে তথ্য

প্রতিদিন শ্বাস: গড়ে একজন ব্যক্তি দৈনিক ২০০০০ বার শ্বাস নেয়।

টিউব: ফুসফুসে ৬০০মিলিয়ন আন্তঃসংযুক্ত টিউবের নেটওয়ার্ক রয়েছে।

ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতি: ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতি করা যায়।

একজন গড় মানুষের শ্বাস: একজন মানুষ গড়ে প্রতি ৬০সেকেন্ডে ১৩পিন্ট বাতাস শ্বাস নেয়।

কাশির গুরুত্ব: কাশি এবং হাঁচি আপনার ফুসফুসকে এমন পদার্থ থেকে দূরে রাখে যা আপনি অজান্তে শ্বাস নেন।

ফুসফুসের ক্যান্সার সাধারণত প্রাথমিক পর্যায়ে উপসর্গ সৃষ্টি করে না। অ্যালার্জি বা সর্দির মতো অন্যান্য সমস্যা হিসাবে লক্ষণগুলিকে এড়িয়ে যেতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সার সচেতনতায় এটি  মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে প্রাথমিক সনাক্তকরণের প্রচার করা জরুরী। আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের মতে ৭৩% প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলেনি এবং শুধুমাত্র ৪০% উদ্বিগ্ন যে তারা ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। তাছাড়া জিজ্ঞাসা করা প্রায় ৭০% রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য ফুসফুসের ক্যান্সার স্ক্রীনিংয়ের প্রাপ্যতার সাথে অপরিচিত ছিল।

ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণ

নিঃশ্বাসের দুর্বলতা, কাশি যা দূরে যাবে না, কাশিতে রক্ত বের হওয়া, ওজন কমে যাওয়া, ক্লান্তি অনুভব করা।

ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রথম কারণ, প্রায় নব্বই শতাংশ ফুসফুসের ক্যান্সারের জন্য দায়ী। বিষাক্ত পদার্থের কোন পরিচিত এক্সপোজার নেই এমন লোকদের মধ্যেও ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। যে কেউ ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে। এটি ঘটে যখন ফুসফুসের কোষগুলি পরিবর্তিত হয় বা পরিবর্তন হয়। এটি অনেক কারণে ঘটতে পারে। যারা এখনও ধূমপান করেন তাদের জন্য ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা সবচেয়ে ভালো। প্রাক্তন ধূমপায়ীদের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে তবে এখনও তাদের ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। অধূমপায়ীরাও ধূমপানের সংস্পর্শে আসার কারণে  আক্রান্ত হয়।

প্রমাণ রয়েছে যে নিম্নলিখিতগুলিও বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত

আগের ফুসফুসের রোগ পরিবেশগত এক্সপোজার যেমন রেডন, ফুসফুসের ক্যান্সারের দ্বিতীয় প্রধান কারণ কর্মক্ষেত্র / পেশাগত এক্সপোজার বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থ যেমন অ্যাসবেস্টস, ইউরেনিয়াম, আর্সেনিক, ক্যাডমিয়াম, ক্রোমিয়াম, নিকেল এবং কিছু পেট্রোলিয়াম পণ্য, বায়ু দূষণ ইত্যাদি।

ফুসফুসের ক্যান্সারের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে - ১। ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার এবং ২। নন-স্মল সেল ফুসফুসের ক্যান্সার। 

ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার সাধারণত সিগারেট ধূমপানের সাথে যুক্ত এবং কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়। নন-স্মল সেল ফুসফুসের ক্যান্সার বেশি সাধারণ এবং ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সারের চেয়ে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং ছড়িয়ে পড়ে। ফুসফুসের ক্যান্সারের স্টেজিং চিকিৎসার বিকল্পগুলি কী তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। স্টেজিং মানে ফুসফুসের ক্যান্সার কোষ কোথায় অবস্থিত, টিউমারের আকার এবং ফুসফুসের ক্যান্সার কোথায় ছড়িয়ে পড়েছে তা খুঁজে বের করা। যদিও স্টেজিং রোগের পূর্বাভাস সম্পর্কে কিছু ধারণা প্রদান করবে, এটি ভবিষ্যদ্বাণী করে না যে কেউ কতদিন বাঁচবে।

ফুসফুসের ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য একটি কাস্টমাইজড চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রয়োজন। গবেষণায় আবিষ্কারগুলি একটি টিউমারের সঠিক আণবিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সঠিক রোগীর সাথে সঠিক চিকিৎসার সাথে মেলে এমন চিকিৎসার জন্য অনুমতি দেয়। কিছু ক্ষেত্র যা প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সাক্ষী হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে সনাক্তকরণ, সার্জারি, বিকিরণ এবং চিকিৎসা প্রোটোকল। 

গবেষকরা আশাবাদী যে এই আবিষ্কারগুলি অদূর ভবিষ্যতে ফুসফুসের ক্যান্সার একটি দীর্ঘস্থায়ী বা নিরাময় রোগে পরিণত হতে পারে। 

পুষ্টি এবং ফুসফুসের ক্যান্সার

যদিও কোনো খাবারই ফুসফুসের ক্যান্সার সৃষ্টি করে না, কিছু প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। প্রথমত, একটি ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খান যাতে বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, মটরশুটি, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং চর্বিহীন প্রোটিন থাকে। গবেষণায় অধূমপায়ীদের ঝুঁকি কমাতে আইসোথিওসায়ানেট সমৃদ্ধ ক্রুসিফেরাস শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করার গুরুত্ব দেখানো হয়েছে। ক্রুসিফেরাস সবজির মধ্যে রয়েছে ব্রকলি, বোক চয়, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কেল, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং অন্যান্য সবুজ শাক। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্রুসিফেরাস শাকসবজিতে থাকা ফাইটোকেমিক্যাল এমনকি কার্সিনোজেন-মডুলেটিং প্রভাবের কারণে ধূমপায়ীদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। 

তাছাড়া লাল মাংসের ব্যবহার সীমিত করুন এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, একজনের ওজন এবং রক্তে শর্করাকে স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করার একটি উপায় হল প্রতিদিন ২৫ থেকে ৩০ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা। এটি উপরে উল্লিখিত পুরো খাবারগুলি নিয়মিত বৃদ্ধি করে করা যেতে পারে।

ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে বসবাস করার সময় ভাল পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর কোষ এবং সেলুলার মেরামত বজায় রাখার জন্য, অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে এবং চিকিৎসার প্রভাবকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি অপরিহার্য। যারা ফুসফুসের ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের জন্য আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। এই লক্ষণগুলি আপনার ক্ষুধা বা খাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। হজমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য ছোট খাবার এবং স্ন্যাকস আরও ঘন ঘন খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং একটি মসৃণ বা হজমে সহজ এমন খাদ্যে লেগে থাকুন। একটি মসৃণ খাদ্যের মধ্যে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, রান্না করা শাকসবজি, ফল, ভাত, ওটমিল, ডিম এবং ঝোলের মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি মুখের ঘা একটি সমস্যা হয়, খুব গরম, ঠাণ্ডা, মশলাদার বা কুঁচকানো খাবার এড়িয়ে চলুন। 

পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কে জানতে ভিজিট করুন- স্বাস্থ্যকর খাবার

শারীরিক ব্যায়াম এবং ফুসফুসের ক্যান্সার

আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের মতে একটি উপযুক্ত পরিমাণ এবং ব্যায়াম ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে হালকা হাঁটা, স্ট্রেচিং, বা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।  তবে যার সবই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের দ্বারা অনুমোদিত হওয়া উচিত। ব্যায়াম মানে জিমে যাওয়া নয়। তাই সক্রিয় থাকার নিরাপদ ব্যবহারিক এবং সাশ্রয়ী উপায় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। ব্যায়ামের সুবিধাগুলি অনেক এবং ক্লান্তি, উদ্বেগ, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং পেশী শক্তির মতো লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

শরীরচর্চা সম্পর্কে জানতে ভিজিট করুন- শরীরচর্চা 

 

তায় আমাদের ফুসফুসের ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা আনতে হবে। ধুমপান, এলকোহল এড়িয়ে চলতে হবে। স্বাস্থকর খবার গ্রহণ ও পরিমিত ব্যয়াম করতে হবে। লক্ষণ দেখা দিলে প্রথমিক অবস্থায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। সচেতনতায় পারে এ রোগের থেকে আমাদের দূরে রাখতে।

আরও পড়ুন- 

স্তন (ব্রেস্ট) ক্যান্সার কি? স্তন (ব্রেস্ট) ক্যানসার কেন হয়? স্তন (ব্রেস্ট) ক্যান্সারের লক্ষণ: Breast Cancer:

নাকের পলিপের সমস্যা হওয়ার কারণ, লক্ষণ ও নিয়ন্ত্রনের ঘরোয়া উপায়:

গর্ভাবস্থায় থাইরয়েড হরমোন প্রভাব:

টনসিলের কারন, লক্ষণ, প্রতিকার: Tonsil : Tonsillitis

টনসিল কখন অপারেশন করতে হয়? Tonsil operation