আসুন জেনে নিই ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ: Causes Weigh Gain:

ওজন  বৃদ্ধির কারণ: Causes Weigh Gain:

ছবি: সংগ্রহীত।

ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ - ওজন একইভাবে সবার বাড়ে না। কারও কারও ওজন বাড়তেই থাকে,  আবার কারো ওজন থাকে স্থিতিশীল । তবে যাদের ওজনের গতি ঊর্ধ্বমুখী, তাদের জন্য ভয়ের কারণটাও অনেক বেশি। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন শারীরিক সৌন্দর্য তো নষ্ট করেই, হয়ে দাঁড়ায় অস্বস্তির কারণও।

একজন মানুষের প্রতিদিন ওজনে সামান্য ওঠানামা বেশ স্বাভাবিক। প্রাপ্তবয়স্কের ক্ষেত্রে ওজন  প্রতিদিন গড়ে ৫০০ গ্রাম থেকে ১ কিলোগ্রাম পর্যন্ত ওঠানামা করে থাকে। উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ, ডিহাইড্রেশন বা আপনার ঘুমের সময়সূচির মতো বিভিন্ন কারণে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। কিন্তু আপনি যখন এক সপ্তাহ বা এক মাসের মতো স্বল্প সময়ের মধ্যে আপনার ওজনে অনেকটা পরিবর্তন দেখতে পান তখন এর অর্থ অন্যরকম হতে পারে।

শুধু যে বেশি খাবার খেলেই ওজন বেড়ে যায়, এটি একেবারেই ভুল ধারণা। অনেককেই দেখাযায়, বেশি খেয়েও ‍ওজন ধরে রেখেছেন। তবে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস মটেও ভালো নয়। সেটি হতে পারে ওজন বাড়ানোর একটি কারণ। 

ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ - আসুন জেনে নি কী কী কারণে ওজন বাড়তে পারে:

এছাড়াও আরও কিছু কারণে ওজন বাড়তে পারে। এখানে ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ দেওয়া হলো-

১। নতুন ওষুধ সেবন: অনেক সময়  দেখা যায় কোনো ওষুধ গ্রহণ শুরু করলে দেহের ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন হচ্ছে। ঘুমের, হতাশা ও ব্যথানাশক ওষুধ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে।

২। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: অতিরিক্ত লবনজাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে পানিভাব বাড়ায় ফলে শরীরে অস্থায়ীভাবে ওজন বাড়ে যায়। পর্যাপ্ত পানি পান, নোনতা খাবার থেকে বিরত থাকা ও আঁশ-জাতীয় খাবার খাওয়া শরীর থেকে বাড়তি পানি ও ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে।

৩। নিদ্রাহীনতা: রাতে ঘুমের সমস্যা বর্তমানে অনেক বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। এখান থেকেও কিন্তু আসতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আমাদের শরীরের জন্য  ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর তাই ঘুম যদি ঠিকমতো না হয় তাহলে খিদে বেড়ে যায়। ডিপ্রেশন, অ্যাংসাইটির মত বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। পেট ভরি গেলেও মস্তিষ্ক সঠিক সংকেত পায় না। আর এই অতিরিক্ত পরিমাণ খাওয়া-দাওয়ার ফলেই কিন্তু ওজন বাড়ে যায।

৪। কিডনি রোগ:  ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে কিন্তু কিডনির সমস্যারও সংযোগ থাকে। যে কারণে কিডনির সমস্যা হলে শরীর ফুলে যায় ওজন বেড়ে যায়। কিডনি যখন শরীর থেকে দূষিত পদার্থ পুরোপুরি বের করতে পারে না তখন ওজন বৃদ্ধি করতে থাকে।

৫। থাইরয়েডের সমস্যা: থাইরয়েডের সমস্যা আগের তুলনাং বর্তমানে অনেকটাই বেড়েছে। প্রচুর মেয়ে ভুগছেন এই থাইরয়েডের সমস্যায়। যে কারণে থাইরয়েড বাড়লে সেখান থেকেও ওজন বেড়ে যেতে পারে।  হাইপোথাইরয়েডিজম হলে শরীরে বিপাক ক্রিয়া ধীরগতিতে হয়। যার ফলে ওজন বাড়তে থাকে।

৬। অস্বাস্থ্যকর খাবার: ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে ‘স্ন্যাকস’ বা নাস্তার বিষয়টা অনেকসময় প্রধান কারণ হয়ে থাকে। আমরা স্ন্যাকস এ অনেকসময় অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে থাকি। আর দিনশেষে ওই অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এর কারণেই ওজন কমানো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।

ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ হিসাবে এই কারণগুলো অন্যতম বলে মনে করা হয়। তাছাড়া অনেক কারনে ওজন বারতে পারে। যদি অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায় তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুণ।

আরও পড়ুন: পেটের মেদ কোমানোর কার্যকারি কিছু উপায়।