দাঁত হলুদ হয় কেন?
দাঁত হলুদ হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। বিশেষ করে খাবার, পানীয় এবং ধূমপানের কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে এনামেল পরে যায়। যার কারনে দাঁত হলুদ হয়ে থাকে।
হলদেটে দাঁত সাদা করার উপায়
হলদেটে দাঁত সাদা করার উপায় - উজ্জ্বল সাদা হাসি প্রায়শই সুস্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাসের চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হয়ে থাকে। যদিও পেশাদার দাঁত সাদা করার চিকিত্সা পাওয়া যায়। তবে অনেকে রাসায়নিক বা ব্যয়বহুল চিকিত্সা পদ্ধতির ব্যবহার ছাড়াই দাঁত সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি পছন্দ করে। আমরা মৌলিক উপাদান ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করার বিভিন্ন সহজ উপায়গুলো সম্পর্কে জানবো।
১। বেকিং সোডা: বেকিং সোডা হল একটি সাধারণ গৃহস্থালী আইটেম যা এর বহুমুখী ব্যবহারের জন্য পরিচিত। যার মধ্যে রয়েছে দাঁত সাদা করার উপাদান। এটি একটি হালকা ক্ষয়কারী হিসাবে কাজ করে। যা দাঁতের উপরিভাগের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করতে:
- পানির সাথে অল্প পরিমাণে বেকিং সোডা মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- প্রায় দুই মিনিটের জন্য পেস্ট দিয়ে আলতো করে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে মাত্র কয়েকবার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ অতিরিক্ত ব্যবহার এনামেল ক্ষয় হতে পারে।
২। নারকেল তেল ঘষা:
নারকেল তেল ঘষা একটি প্রাচীন অভ্যাস যা মৌখিক পরিচ্ছন্নতা এবং দাঁত সাদা করার জন্য বিশ্বাস করা হয়। নারকেল তেল এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যর জন্য সাধারণত এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। কীভাবে তেল ঘষবেন তা এখানে দেওয়া হলো:
- এক টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন এবং এটি আপনার মুখে ১৫-২০ মিনিটের জন্য ঘষুন।
- একটি ট্র্যাশ ক্যানে তেল ছিটিয়ে দিন (জমাট বাঁধা রোধ করতে সিঙ্কে থুতু ফেলা এড়িয়ে চলুন)।
- জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য এই অনুশীলনটি দিনে একবার করা যেতে পারে।
৩। হাইড্রোজেন পারক্সাইড ধুয়ে ফেলুন:
হাইড্রোজেন পারক্সাইড একটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করতে পারে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। এখানে হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করার একটি সহজ উপায়:
- মাউথওয়াশ তৈরি করতে সমান অংশ জল এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে নিন।
- ৩০ সেকেন্ড থেকে এক মিনিটের জন্য আপনার মুখে মিশ্রণটি ঘষুন।
- এটি থুতু ফেলুন এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- এই মাউথওয়াশ টি মাঝে মাঝে ব্যবহার করুন, কারণ অতিরিক্ত ব্যবহারে মাড়িতে জ্বালা হতে পারে।
৪। স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডা পেস্ট:
স্ট্রবেরিতে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে। যা দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। বেকিং সোডার সাথে স্ট্রবেরি মিশ্রিত করা একটি প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার পেস্ট তৈরি করে। এটি কীভাবে তৈরি এবং ব্যবহার করবেন তা এখানে দেওয়া হলো:
- একটি পাকা স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং আধা চা চামচ বেকিং সোডা দিয়ে মেশান।
- একটি নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার দাঁতে পেস্টটি লাগান।
- এটি ৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপরে ব্রাশ করুন এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
এই পদ্ধতি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫। আপেল সিডার ভিনেগার ধুয়ে নিন:
আপেল সাইডার ভিনেগারের প্রাকৃতিক সাদা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে এটির অম্লতার কারণে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। এটি ব্যবহার করার একটি নিরাপদ উপায় এখানে:
- জল দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগার পাতলা করুন (১:২ অনুপাত)।
- প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের মধ্যে মিশ্রণ করুণ।
- পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
এনামেল ক্ষয় রোধ করতে সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।
৬। ক্রাঞ্চি ফল এবং সবজি খান:
আপেল, গাজর এবং পেয়েরার মতো কুঁচকানো টেক্সচারের কিছু ফল ও সবজি প্রাকৃতিক টুথব্রাশ হিসেবে কাজ করতে পারে। তাদের ঘর্ষণকারী প্রকৃতি পৃষ্ঠের দাগ অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। যা মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
৭। দাগ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন:
নতুন দাগ তৈরি হওয়া রোধ করতে কফি, চা এবং রেড ওয়াইনের মতো গাঢ় রঙের পানীয় খাওয়া কমিয়ে দিন। অতিরিক্তভাবে বেরি এবং সয়া সসের মতো দাঁতে দাগ ফেলতে পারে এমন খাবারগুলো খাওয়া কমিয়ে ফেলুন। আপনি যদি সেগুলি পান করেন তবে পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
৮। নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন:
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা দাগ প্রতিরোধ এবং সামগ্রিক দাঁতের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত হও:
- ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
- দাঁতের মধ্যে প্লেক অপসারণ করতে প্রতিদিন ফ্লস করুন।
- এনামেলের ক্ষতি এড়াতে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
৯। চিন্তা মুক্ত থাকুন:
সারাদিন পানি পান করা আপনাকে শুধু হাইড্রেটেড রাখে না বরং আপনার মুখের খাবারের কণা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও সাহায্য করে। এটি সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং আপনার দাঁতে দাগ পড়া রোধ করতে পারে।
১০। পেশাদার ডেন্টাল দ্বারা চেক-আপ:
যদিও প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি কার্যকর হতে পারে, নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ অপরিহার্য। একজন ডেন্টিস্টের দ্বারা পেশাদার পরিষ্কার করা একগুঁয়ে দাগ এবং ফলক অপসারণ করতে পারে, আপনার দাঁত সুস্থ এবং সাদা থাকে তা নিশ্চিত করে।
উপসংহার:
হলদেটে দাঁত সাদা করার উপায় - সাদা দাঁত পাওয়ার জন্য প্রাকৃতিকভাবে ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন, একটি সুষম খাদ্য এবং নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক প্রতিকার জড়িত। এনামেলের সম্ভাব্য ক্ষতি রোধ করতে অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে সাবধানতার সাথে এই পদ্ধতিগুলো সাথে ব্যাবহার করা অপরিহার্য।
একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। বিশেষ করে যারা বিদ্যমান দাঁতের উদ্বেগ বা শর্ত রয়েছে তাদের জন্য। মৌখিক যত্নের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি অবলম্বন করে স্বাভাবিকভাবেই একটি উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর হাসি অর্জন করতে পারেন।
.jpg)
.jpg)
0 Comments