পাইলস কি?
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - পাইলস (Piles) কি? পাইলস বা হেমোরয়েড হলো মলদ্বার এবং মলদ্বারের আশেপাশে অবস্থিত রক্তনালী ফুলে যায় । মলত্যাগের সময় অস্বস্তি, ব্যথা এবং রক্তপাত হয়ে থাকে। প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য বা গর্ভাবস্থার মতো কারণগুলোর জন্য এটি বৃদ্ধি পায়। গুরুতর ক্ষেত্রে অবস্থা ঠিক করার জন্য চিকিৎসা পদ্ধতি বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
পাইলস কেন হয়?
পাইলস (Piles) দেখা দেয় যখন মলদ্বার এবং মলদ্বারের রক্তনালীগুলো বড় হয়ে যায় এবং স্ফীত হয়। এই ফোলা বিভিন্ন কারণে বৃদ্ধি হতে পারে। যার মধ্যে রয়েছে:
১। মলত্যাগের সময় জোর করে ধাক্কা দেওয়া: মলত্যাগের সময় জোর করে ধাক্কা দেওয়া প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হয়। এতে মলদ্বারের রক্তনালীতে চাপ দিতে পারে। যার ফলে পাইলস হয়।
২। গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় পেলভিক রক্তনালীতে চাপ বেড়ে গেলে Piles হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
৩। স্থূলতা: শরীরের অতিরিক্ত ওজন মলদ্বারের শিরাগুলোতে চাপ বাড়াতে পারে। যা পাইলসের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।
৪। টয়লেটে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: টয়লেটে খুব বেশি সময় ব্যয় করা বিশেষ করে যখন প্রকৃতপক্ষে মলত্যাগ না হয় তখন মলদ্বারের অংশে চাপ পড়তে পারে এবং Piles হতে পারে।
৫। কম ডায়েটারি ফাইবার: ফাইবারের অভাবযুক্ত খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। যার ফলে মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এবং পাইলসের বিকাশ হতে পারে।
৬। আলস জীবনধারা: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব কোষ্ঠকাঠিন্য এবং স্থূলতায় অবদান রাখতে পারে। উভয়ই পাইলস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে এই বিষয়গুলোকে মোকাবেলা করা পাইলস প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
পাইলস রোগের লক্ষণ
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - পাইলস বা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
১। ব্যথা বা অস্বস্তি: আপনি মলদ্বার এলাকায় ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। বিশেষ করে মলত্যাগের সময় বা পরে।
২। রক্তপাত: মলত্যাগের সময় টয়লেটে উজ্জ্বল লাল রক্ত দেখা দিতে পারে।
৩। চুলকানি: মলদ্বারের চারপাশে ক্রমাগত জ্বালা এবং চুলকানি সাধারণ হতে পারে।
৪। ফোলা: হেমোরয়েডের কারণে মলদ্বার বা পায়ূর অংশ ফুলে যেতে পারে এবং গলদ বোধ করতে পারে।
৫। প্রল্যাপস: কিছু ক্ষেত্রে অর্শ মলদ্বারের বাইরে বের হতে পারে এবং পরে ভিতরে ফিরে যেতে পারে।
৬। শ্লেষ্মা নিঃসরণ: মাঝে মাঝে আপনি মলদ্বার থেকে শ্লেষ্মা আসছে লক্ষ্য করতে পারেন।
এই লক্ষণগুলোর তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে এবং আসতে পারে এবং যেতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলোর মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
পাইলস হলে কি কি খাওয়া নিষেধ?
আপনার যদি Piles (অর্শ্বরোগ) থাকে তবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং অভ্যাস এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। এখানে আপনার কি খাওয়া বা করা উচিত নয়:
১। মশলাদার খাবার: মশলাদার খাবার মলদ্বার এলাকায় জ্বালাতন করতে পারে এবং হেমোরয়েডের লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করতে পারে।
২। প্রক্রিয়াজাত খাবার: উচ্চ প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে ও মলত্যাগের সময় চাপ বাড়ায়।
৩। অ্যালকোহল: অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে। সম্ভাব্যভাবে পাইলসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৪। ক্যাফেইন: কফি, চা এবং এনার্জি ড্রিংক থেকে অতিরিক্ত ক্যাফেইনও ডিহাইড্রেশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারে।
৫। দুগ্ধজাত দ্রব্য: পাইলস আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি দেখতে পান যে দুগ্ধজাত দ্রব্য, বিশেষ করে পূর্ণ চর্বিযুক্ত, তাদের লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করতে পারে।
৬। ভারী কিছু উত্তোলন: ভারী উত্তোলন বা স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি মলদ্বার এলাকায় অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
৭। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা: বিরতি ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে। নিয়মিত দাঁড়ানো এবং চলাফেরা করার চেষ্টা করুন।
৮। মলত্যাগে বিলম্ব: মলত্যাগ করার তাগিদকে দেরি বা উপেক্ষা করবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে দ্রুত সাড়া দিন।
৯। যে কোনো উপসর্গগুলো উপেক্ষা করা: আপনি যদি ক্রমাগত ব্যথা, রক্তপাত বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে উপসর্গগুলো উপেক্ষা করবেন না। সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
মনে রাখবেন যে যদিও এই নির্দেশিকাগুলো উপকারী হতে পারে। আপনার অবস্থার তীব্রতা এবং আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
পাইলস হলে কি কি খাওয়া যাবে?
আপনার যদি Piles (অর্শ্বরোগ) থাকে তাহলে এমন খাদ্যের উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ যা মলত্যাগকে সহজ করে এবং জ্বালা কমায়। আপনি যা খেতে পারেন তা এখানে দেওয়া হলো:
১। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার: প্রচুর পরিমাণে ফল (যেমনঃ আপেল, নাশপাতি এবং বেরি) শাকসবজি (যেমনঃ ব্রোকলি, গাজর এবং পালং শাক), গোটা শস্য (যেমনঃ ওট এবং বাদামী চাল) এবং লেগুম (মটরশুটি এবং মসুর ডাল) খান। ফাইবার মল নরম করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং হেমোরয়েডের চাপ কমায়।
২। জল: মসৃণ অন্ত্রের গতিবিধি বাড়াতে ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন (দিনে অন্তত ৮ কাপ)।
৩। নিয়মিত খাবারের সময়: নিয়মিত খাবারের সময়সূচী মেনে চলুন এবং নিয়মিত হজমশক্তি বজায় রাখতে খাবারের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান এড়িয়ে চলুন।
৪। প্রোবায়োটিক খাবার: স্বাস্থ্যকর অন্ত্রকে সমর্থন করতে এবং হজমের উন্নতি করতে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
৫। চর্বিহীন প্রোটিন: আপনার খাদ্যতালিকায় চিকেন, মাছ এবং মটরশুটির মতো প্রোটিনের চর্বিহীন উত্স অন্তর্ভুক্ত করুন।
৬। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ: জল ছাড়াও ভেষজ চা এবং পরিষ্কার ঝোলও হাইড্রেশনে সাহায্য করতে পারে।
৭। মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। যা রেকটাল এলাকায় জ্বালা আরও খারাপ করতে পারে।
৮। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমিত করুন: এই পদার্থগুলো শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং সম্ভাব্য পাইলসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকাগত পরামর্শের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে এবং আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর ভিত্তি করে কোনো নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ বা সুপারিশ নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
পাইলস এর ঘরোয়া চিকিৎসা
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - পাইলস (অর্শ্বরোগ) এর জন্য এখানে কিছু প্রাথমিক ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হলো:
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লেবু খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান। ফাইবার মল নরম করতে সাহায্য করে, মলত্যাগের সময় চাপ কমায়।
১। হাইড্রেশন: কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে এবং নরম মলকে উন্নীত করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
২। উষ্ণ স্নান: ১৫-২০ মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে রাখলে অস্বস্তি দূর হয় এবং ফোলাভাব কম হয়।
৩। টপিকাল ক্রিম: ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম বা উইচ হ্যাজেল বা হাইড্রোকর্টিসোনের মতো উপাদান সহ মলম চুলকানি এবং ব্যথা প্রশমিত করতে পারে।
৪। সিটজ বাথ: মলদ্বার পরিষ্কার করতে এবং অস্বস্তি দূর করতে একটি সিটজ বাথ, একটি অগভীর বেসিন, গরম জলে ভরা ব্যবহার করুন।
৫। উইচ হ্যাজেল: আক্রান্ত স্থানে একটি তুলোর বলের উপর জাদুকরী হ্যাজেল লাগালে তা ফোলা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৬। আইস প্যাক: অল্প সময়ের জন্য একটি কাপড়ে মোড়ানো বরফের প্যাক লাগালে ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৭। মল সফটনার: অন্ত্রের গতি কমানোর জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার স্টুল সফটনারগুলো সাময়িকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
৮। স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন: মলত্যাগের সময় স্ট্রেন না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনার সময় নিন এবং মল স্বাভাবিকভাবে যেতে দিন।
৯। নিয়মিত ব্যায়াম: স্বাস্থ্যকর হজম বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।
১০। টয়লেটের ভালো অভ্যাস: দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং অবিলম্বে মলত্যাগের স্বাভাবিক তাগিদে সাড়া দিন।
যদি আপনার উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয় তাহলে আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলোর জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - স্থায়ীভাবে পাইলস (অর্শ্বরোগ) থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাধারণত জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সংমিশ্রণ এবং কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসার সাথে জড়িত থাকে। এখানে আপনি যা করতে পারেন:
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন:
- কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লেবুসহ উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান।
- ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
- মশলাদার, প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
টয়লেটের ভালো অভ্যাস:
- অন্ত্রের আন্দোলনের তাগিদে অবিলম্বে সাড়া দিন।
- মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন।
নিয়মিত ব্যায়াম:
- স্বাস্থ্যকর হজম উন্নীত করতে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।
সিটজ বাথ:
- অস্বস্তি উপশম করতে এবং ফোলা কমাতে ১৫-২০ মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
সাময়িক চিকিৎসা:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম বা মলম চুলকানি এবং ব্যথায় সাহায্য করতে পারে।
ওষুধ:
- স্টুল সফটনার বা ফাইবার সাপ্লিমেন্ট সাময়িকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
চিকিৎসা পদ্ধতি:
- গুরুতর ক্ষেত্রে, রাবার ব্যান্ড লাইগেশন, স্ক্লেরোথেরাপি বা অস্ত্রোপচার অপসারণের মতো চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে।
একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন:
- যদি উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয় তাহলে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ব্যবস্থাগুলো পরিত্রাণ প্রদান করতে পারে এবং Piles পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। তবে সমস্ত ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না। লক্ষ্য লক্ষণ এবং অস্বস্তি কমাতে হয়। আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণ করতে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
উপসংহার
পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় - পাইলস বা অর্শ্বরোগ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং তাদের উপসর্গগুলো খাদ্যের সমন্বয়, ভাল টয়লেটের অভ্যাস এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার মাধ্যমে উপশম করা যায়। এই সাধারণ অবস্থার সমাধান করতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরও পড়ুন-
পটাশিয়াম কি? পটাশিয়াম এর উপকারিতা ও পটাসিয়াম যুক্ত খাবারযষ্টিমধু কি? যষ্টি মধুর উপকারিতা ও যষ্টিমধু খাওয়ার নিয়মহিমোগ্লোবিন কি? হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার
.jpg)
.jpg)
0 Comments