পেট ফাঁপার কারণ, লক্ষণ ও পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় - Flatulence

পেট ফাঁপা (Flatulence) কি?

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায়  -  পেট ফাঁপা কি? - পেট ফাঁপা বলতে মলদ্বার দিয়ে পাচনতন্ত্র থেকে গ্যাসের নিঃসরণ হওয়া কে বোঝায়। এটি একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক শারীরিক কাজ যা পরিপাকতন্ত্রে খাদ্যের ভাঙ্গনের ফলে ঘটে। Flatulence হওয়ার সময় নিঃসৃত গ্যাস হলো নাইট্রোজেন, অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড, মিথেন এবং কখনও কখনও অন্যান্য গ্যাসের পরিমাণের মিশ্রণ।

Flatulence Meaning in Bengali - Flatulence = পেট ফাঁপা

পেট ফাঁপার কারণ

এখানে সাধারণ কিছু পেট ফাঁপার কারণ দেওয়া হলোঃ

• হজম প্রক্রিয়া: পেট ফাঁপা একটি প্রাকৃতিক ফল যা আমাদের পরিপাকতন্ত্র খাবার ভেঙে দেয়।
• অপাচ্য উপাদান: কিছু কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ হজম প্রতিরোধ করে এবং বড় অন্ত্রে পৌঁছায়।
• ব্যাকটেরিয়া গাঁজন: বৃহৎ অন্ত্রে, ব্যাকটেরিয়া অপাচ্য কণাকে গাঁজন করে নাইট্রোজেন, অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং মিথেনের মতো গ্যাস তৈরি করে।
• গ্যাসের চাপ: জমে থাকা গ্যাসগুলো অন্ত্রের দেয়ালে চাপ দেয়, যার ফলে মলদ্বার দিয়ে গ্যাস নির্গত হয়।
• খাদ্যতালিকাগত কারণ: মটরশুটি, মসুর ডাল এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ক্রুসিফেরাস শাকসবজির মতো খাবার গ্যাস উৎপাদন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
• কার্বনেটেড পানীয়: কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ পাচনতন্ত্রের মধ্যে কার্বন ডাই অক্সাইড প্রবর্তন করে, পেট ফাঁপা যোগ করে।
• বাতাস গিলে ফেলা: খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া বা খড় ব্যবহার করা বায়ু গিলতে পারে, পাচনতন্ত্রে গ্যাসের পরিমাণ বাড়ায়।
• চিকিৎসা শর্ত: ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এবং প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (আইবিডি) এর মতো অবস্থা হজমে প্রভাব ফেলতে পারে এবং অতিরিক্ত পেট ফাঁপাতে অবদান রাখতে পারে।

এই বিষয়গুলো বোঝা ব্যক্তিদের সচেতন পছন্দ করার ক্ষমতা দেয়। যেমনঃ তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করা এবং যে কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য উদ্বেগকে মোকাবেলা করা, Flatulence পরিচালনা করা এবং হজমের আরামকে উন্নীত করা।

পেট ব্যথার দোয়া

পেট ব্যাথা কমানোর জন্য দোয়া:

أعوذُ باللهِ و قُدرتِه من شرِّ ما أَجِدُ و أُحاذِرُ

উচ্চারণ : ‘আউজু বি-ইজ্জাতিল্লাহি ওয়া কুদরাতিহি মিন শাররি মা আজিদু ওয়া উহাজিরু।’

অর্থ : আল্লাহর মর্যাদা ও তার কুদরতের উসিলায় আমি যা অনুভব এবং ভোগ করছি, তা থেকে মুক্তি চাচ্ছি।

এই দোয়াটি আপনি পেট ব্যাথা কমাতে আল্লাহ তাআলার সাহায্য প্রার্থনা করতে ব্যবহার করতে পারেন। 

পেট ফাঁপার লক্ষণ

এখানে সাধারণ কিছু পেট ফাঁপার লক্ষণ দেওয়া হলোঃ

• গ্যাস রিলিজ: পেট ফাঁপা মলদ্বার থেকে গ্যাস নিঃসরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যা সাধারণত গ্যাস বা ফার্টিং নামে পরিচিত।
• পেট ফুলে যাওয়া: পরিপাকতন্ত্রে অত্যধিক গ্যাসের কারণে পেটে পূর্ণতা বা ফুলে যাওয়া অনুভূতি হতে পারে।
• পেটে অস্বস্তি: গ্যাসের উপস্থিতির কারণে ব্যক্তিরা পেটের অঞ্চলে হালকা অস্বস্তি বা ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে পারে।
• বর্ধিত বেলচিং: পেট ফাঁপা বর্ধিত বেলচিংয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে। কারণ শরীর অতিরিক্ত গিলে ফেলা বাতাস ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।
• গ্যাস বের হবার পর ভালো লাগা : প্রায়শই সফলভাবে গ্যাস বের হবার পর ফুলে যাওয়া বা অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• ফ্রিকোয়েন্সি: Flatulence হওয়ার স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। তবে ফ্রিকোয়েন্সির অত্যধিক বা আকস্মিক পরিবর্তন মনোযোগ দিতে পারে।
• নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সাথে সম্পর্ক: কিছু গ্যাস-উৎপাদনকারী খাবার যেমনঃ মটরশুটি, ক্রুসিফেরাস শাকসবজি বা কার্বনেটেড পানীয় খাওয়ার পরে লক্ষণগুলো আরও স্পষ্ট হতে পারে।

এই উপসর্গগুলো বোঝা ব্যক্তিদের স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলোকে চিনতে সাহায্য করে এবং প্রয়োজনে, বৃহত্তর আরামের জন্য জীবনধারা বা খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় করতে সাহায্য করে।

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় দেওয়া হলো :

মেন্থল চা:

হজম প্রক্রিয়া প্রশমিত করতে এবং গ্যাস কমাতে পেপারমিন্ট চা পান করুন। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।

আদা আধান:

জলে আদার টুকরো সিদ্ধ করে আদার আধান তৈরি করুন। আদা গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে।

মৌরি বীজ:

খাওয়ার পর মৌরির বীজ চিবিয়ে খান। মৌরিতে কারমিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা Flatulence কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উষ্ণ লেবু জল:

সকালে উষ্ণ লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। এটি হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাসের বিল্ড আপ প্রতিরোধ করতে পারে।

প্রোবায়োটিক:

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমনঃ দই আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোবায়োটিকগুলো অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রচার করে।

পেঁপে:

আপনার ডায়েটে পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এতে এনজাইম রয়েছে যা হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস কমায়।

গ্যাস উৎপাদনকারী খাবার এড়িয়ে চলুন:

মটরশুটি, ব্রকলি, এবং কার্বনেটেড পানীয়ের মতো গ্যাস-প্ররোচিত খাবারের ভোজন শনাক্ত করুন এবং সীমিত করুন।

 প্রচুর পানি পান করুন:

সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন। হাইড্রেশন পরিপাকতন্ত্রের সামগ্রিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে।

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় - Flatulence অব্যাহত থাকলে বা গুরুতর অস্বস্তির সাথে থাকলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কারণ এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে। এই সহজ প্রতিকারগুলো প্রায়ই মাঝে মাঝে গ্যাস এবং ফোলা জন্য সহায়ক।

পেট ফাঁপার ঔষধের নাম

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় এর পাশাপাশি কিছু ঔষধ এর নাম দেওয়া হলোঃ 

বড়দের পেট ফাঁপার ঔষধের নাম

Dysnove 10 mg Tablet

Domin Tablet

Flacol Tablet

বাচ্চাদের পেট ফাঁপার ঔষধের নাম

Herbisol Syrup

Motigut Syrup 

Flalcol Syrup

ডাক্তার এর পরামর্শে গ্রহণ করার জন্য অনুরোধ করা হলো।

উপসংহার

পেটের অস্বস্তি বা Flatulence থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় এবং খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের সংমিশ্রণ থাকতে পারে। গুরুতর সমস্যার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আরও পড়ুন-

পটাশিয়াম কি? পটাশিয়াম এর উপকারিতা ও পটাসিয়াম যুক্ত খাবারযষ্টিমধু কি? যষ্টি মধুর উপকারিতা ও যষ্টিমধু খাওয়ার নিয়মআলকুশি কি? আলকুশি বীজের উপকারিতা - আলকুশি বীজের পাউডার খাওয়ার নিয়মছত্রাক (Fungus) কি? ছত্রাকের উপকারিতা ও আপকারিতা: Benefits and Harms of Fungiব্যাকটেরিয়া কী? ব্যাকটেরিয়ার আবাসস্থল, উপকারিতা ও অপকারিতা: