ডায়রিয়া (Diarrhea) কি? ডায়রিয়ার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

ডায়রিয়া- Diarrhea

ডায়রিয়া

ডায়রিয়া (Diarrhea) কি?

ডায়রিয়া - Diarrhea হলো একটি পেটের একটি রোগ যা পানিবিশিষ্ট খাদ্য বা পানীয় জীবাণুগত সংক্রমণের ফলে পেটের প্রধান অংশে প্রকাশিত হলে ঘটে। যা পাতলা পায়খানা নামেও পরিচিত। এই রোগে মানুষের পেটের পানি সংস্থানের প্রক্রিয়া এবং নিয়ন্ত্রণ হয় এবং ফলে প্রচণ্ড পানিবিশিষ্ট মলের দ্বারা প্রতিপূর্ণ হয়ে যায়। এটি মলাময় পানিবিশিষ্ট দ্বারা চর্চিত হয়, যা অপ্রচলিত অবস্থা বা Diarrhea হিসেবে পরিচিত।

ডায়রিয়া কেন হয়? Why does Diarrhea Occur?

বিভিন্ন কারণে ডায়রিয়া হতে পারে। কিছু প্রধান কারণ অন্তর্ভুক্ত:

১। দূষিত খাবার বা পানি থেকে সংক্রমণ: পাতলা পায়খানা সাধারণত সংক্রামক জীব দ্বারা দূষিত খাবার বা পানি খাওয়ার কারণে হয়। এই জীবের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই প্যাথোজেনগুলি গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সংক্রমণ হতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে।

২। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ: ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ সরাসরি পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ডায়রিয়া হতে পারে। সাধারণ ভাইরাস সংক্রমণ যা ডায়রিয়া সৃষ্টি করে তার মধ্যে রয়েছে রোটাভাইরাস এবং নরোভাইরাস। স্যালমোনেলা, এসচেরিচিয়া কোলাই (ই. কোলাই), এবং ক্যাম্পাইলোব্যাক্টরের মতো জীবের কারণে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে।

৩। খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা সংবেদনশীলতা: নির্দিষ্ট খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা সংবেদনশীলতার ফলে কিছু ব্যক্তি ডায়রিয়া অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, যা দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া ল্যাকটোজ হজম করতে অক্ষমতা, এই পণ্যগুলি খাওয়ার সময় ডায়রিয়া হতে পারে।

৪। ওষুধ এবং চিকিৎসা: কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক, পাচনতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার স্বাভাবিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া হয়। উপরন্তু, রেডিয়েশন থেরাপি বা কেমোথেরাপির মতো নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ডায়রিয়া হতে পারে।

৫। হজমের ব্যাধি: পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, যেমন প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (IBD), সিলিয়াক রোগ, বা ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS), ক্রমাগত ডায়রিয়া হতে পারে।

৬। ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া: যখন ব্যক্তিরা নতুন অঞ্চল বা দেশে ভ্রমণ করেন, তখন তারা স্থানীয় খাদ্য এবং জলের উত্সগুলিতে উপস্থিত বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবীর সংস্পর্শে আসতে পারে। এর ফলে ভ্রমণকারীদের Diarrhea হতে পারে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পাতলা পায়খানা কারণগুলি বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ভৌগলিক অবস্থানের মতো কারণগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ডায়রিয়ার সুনির্দিষ্ট কারণ শনাক্ত করা উপযুক্ত চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনার কৌশল নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।

ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি কী কী? What are the Symptoms of Diarrhea?

ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি অন্তর্নিহিত কারণ এবং অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। 

ডায়রিয়ার সাথে যুক্ত কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

১। ঘন ঘন আলগা বা জলযুক্ত মল: মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি দ্বারা ডায়রিয়ার বৈশিষ্ট্য। মল আলগা হতে পারে, জলযুক্ত হতে পারে এবং এতে অপাচ্য খাদ্য কণা থাকতে পারে।

২। পেটে খিঁচুনি এবং ব্যথা: পাতলা পায়খানায় আক্রান্ত অনেক ব্যক্তিই পেটে অস্বস্তি, ক্র্যাম্প বা ব্যথা অনুভব করেন। এটি মৃদু থেকে গুরুতর হতে পারে এবং মল পাস করার জন্য জরুরি অনুভূতির সাথে হতে পারে।

৩। বমি বমি ভাব এবং বমি: ডায়রিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোকও বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে এবং বমি হতে পারে। এটি ডায়রিয়া সৃষ্টিকারী সংক্রামক বা বিরক্তিকর পদার্থগুলিকে নির্মূল করার জন্য শরীরের প্রচেষ্টার ফল হতে পারে।

৪। ডিহাইড্রেশন: পাতলা পায়খানা ডিহাইড্রেশন হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে বা গুরুতর হয়। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা বৃদ্ধি, শুষ্ক মুখ, প্রস্রাবের আউটপুট হ্রাস, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা।

৫। জ্বর: ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে, ব্যক্তিদের জ্বর হতে পারে। জ্বর হল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া।

৬। ক্ষুধা হ্রাস: ডায়রিয়া প্রায়ই ক্ষুধা হ্রাস বা খাওয়ার ইচ্ছা হ্রাস হতে পারে। এটি অবস্থার সাথে যুক্ত অস্বস্তি বা অসুস্থতার প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে।

৭। ক্লান্তি এবং দুর্বলতা: দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর পাতলা পায়খানা ফলে শরীর থেকে তরল, ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টির ক্ষতির কারণে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি রক্তাক্ত মল, উচ্চ জ্বর, তীব্র পেটে ব্যথা, বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মতো গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য কারণ এটি আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থা বা জটিলতা নির্দেশ করতে পারে।

ডায়রিয়ার ওষুধ Diarrhea's Medicine

আমরা ডায়রিয়া হলে ওষুধ খাওয়া নিয়ে তাড়াহুড়া শুরু করে থাকি। তবে ডায়রিয়া হলে কোনো ওষুধ খাবার প্রয়োজন হয় না। ডায়রিয়ার অনেক ওষুধ বাজারে পাওয়া যায়। তার মধ্যে কিছু পরিচিত ওষুধ হলো  লপেরামাইড, কোডিন-জাতীয় ওষুধ। ফ্লাজিল ও মেট্রোনিডাজলও অনেক বেশি প্রচলিত। যা সব খানেই পাওয়া যাই। কিন্তু ওষুধ সেবন না করে খুব সহজেই ২ থেকে ৩ দিনের মধ্যে আপনি সুস্থ হতে পারেন। 

তার জন্য আপনার নিচের চিকিৎসা পদ্ধতি ফলো করতে হবে-

ডায়রিয়ার প্রধান চিকিৎসা The Main Treatment for Diarrhea

ডায়রিয়া

ডায়রিয়ার প্রধান চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি উপশম করা, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা এবং এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণের সমাধান করা। 

ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য এখানে কিছু সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে:

১। ওরাল রিহাইড্রেশন থেরাপি (ORT): ডায়রিয়ার চিকিৎসায়, বিশেষ করে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওআরটি সমাধান, যেমন ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট (ওআরএস), ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায় এবং শরীরের তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এই দ্রবণগুলিতে হারানো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় লবণ এবং শর্করা থাকে।

২। তরল গ্রহণ: ডিহাইড্রেশন রোধ করতে তরল গ্রহণ, বিশেষ করে পানি বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। জল, পরিষ্কার ঝোল, ভেষজ চা, বা ইলেক্ট্রোলাইট-সমৃদ্ধ পানীয় সহ অল্প পরিমাণে তরল ঘন ঘন চুমুক দেওয়া হাইড্রেশন মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

৩। খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন: উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা পাতলা পায়খানা পরিচালনায় সহায়ক হতে পারে। সাধারণত ব্র্যাট ডায়েট (কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট) অনুসরণ করার বা সেদ্ধ আলু, সিদ্ধ মুরগি বা সাধারণ দইয়ের মতো সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চর্বিযুক্ত, মশলাদার, চর্বিযুক্ত বা উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের পাশাপাশি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৪। অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সা: যদি ডায়রিয়া কোনও সংক্রমণ বা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হয়, তবে মূল কারণের চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এর মধ্যে নির্দিষ্ট ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক বা পরজীবী সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক ওষুধ। একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

৫। প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিকগুলি উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রের উদ্ভিদের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। ডায়রিয়ার একটি পর্বের পরে পাচনতন্ত্র পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য তাদের সুপারিশ করা যেতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি নির্দিষ্ট খাবারে পাওয়া যেতে পারে বা সম্পূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।

৬। ওষুধ: Diarrhea হলে কনো ওষুধ খাবার প্রয়োজন নেই। সাধারণ কিছু নিয়ম ও তরল গ্রহনের মাধ্যমে আপনি খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে যেতে পারেন। তবে নিয়ম ফলো করে সুস্থ না হলে বা গুরুতর ডায়রিয়ার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করে ওষুধ সেবন করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পাতলা পায়খানা জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা ব্যক্তি, লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়রিয়া হলে রোগীর শরীর থেকে কী কমে যায়? 5. What is Lost From the Patient's Body When Diarrhea Occurs?

ডায়রিয়ার পর্বের সময়, শরীর বিভিন্ন পদার্থ এবং তরল হারায়, যা ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত ডায়রিয়ার কারণে শরীর থেকে হারিয়ে যায়:

১। তরল: ডায়রিয়ার কারণে শরীর থেকে তরল ক্ষয় বেড়ে যায়। জলযুক্ত মল অত্যধিক উত্তরণ তরল স্তরে উল্লেখযোগ্য হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।

২। ইলেক্ট্রোলাইটস: ইলেক্ট্রোলাইটগুলি শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ যা তরল ভারসাম্য, পেশী ফাংশন এবং স্নায়ু সংকেত বজায় রাখতে সহায়তা করে। Diarrhea সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড এবং বাইকার্বোনেটের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতি হতে পারে।

৩। পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন: ডায়রিয়ার কারণে ভিটামিন সি এবং বি-কমপ্লেক্স ভিটামিনের মতো পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের ক্ষতি হতে পারে। এই ভিটামিনগুলি ইমিউন ফাংশন এবং শক্তি বিপাক সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৪। প্রোটিন এবং পুষ্টি: দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর ডায়রিয়া শরীর থেকে প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির ক্ষতি হতে পারে। প্রোটিনগুলি টিস্যু মেরামত এবং বৃদ্ধির জন্য অত্যাবশ্যক, যখন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং খনিজগুলির মতো পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

তরল, ইলেক্ট্রোলাইট, ভিটামিন, প্রোটিন এবং পুষ্টির ক্ষতির ফলে ডিহাইড্রেশন, দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং শরীরের কার্যকারিতায় ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন এবং শরীরের পুনরুদ্ধার এবং জটিলতা প্রতিরোধে সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে এই ক্ষতিগুলি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কোন ধরনের খাবার ডায়রিয়ার বেশি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে? Some Foods That Cause More Problems with Diarrhea

নির্দিষ্ট ধরণের খাবার ডায়রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আরও হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদিও স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা পরিবর্তিত হতে পারে, নিম্নোক্ত শ্রেণীবিভাগের খাবারগুলি সম্ভাব্যভাবে ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করার জন্য পরিচিত:

১। মশলাদার খাবার: মশলাদার এবং ভারী পাকা খাবার পাচনতন্ত্রকে বিরক্ত করতে পারে, যার ফলে মলত্যাগ এবং অস্বস্তি বৃদ্ধি পায়। এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে, যা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও স্পষ্ট করে তোলে।

২। চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার: চর্বি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি হজম করা কঠিন হতে পারে এবং ডায়রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং তাদের আরও সংকুচিত হতে পারে, যার ফলে মলত্যাগ বৃদ্ধি পায় এবং মল আলগা হয়ে যায়।

৩। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার: যদিও ফাইবার সাধারণত নিয়মিত মলত্যাগের জন্য উপকারী, তবে ডায়রিয়ার একটি পর্বের সময় প্রচুর পরিমাণে অদ্রবণীয় ফাইবার গ্রহণ করলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অদ্রবণীয় ফাইবার মলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে, সম্ভাব্যভাবে মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

৪। দুগ্ধজাত পণ্য: ডায়রিয়ার সময় ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা অস্থায়ী ল্যাকটোজ ম্যালাবসোর্পশন বিকাশ হতে পারে। দুগ্ধজাত দ্রব্য, যাতে ল্যাকটোজ থাকে, তা হজম করা কঠিন হতে পারে এবং ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলা বা ল্যাকটোজ-মুক্ত বিকল্প বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৫। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল: ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উভয়ই পাচনতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধি বৃদ্ধি পায় এবং সম্ভাব্যভাবে ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। উপরন্তু, তারা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে, যা ডায়রিয়ার পর্বের সময় এড়ানো উচিত।

৬। কৃত্রিম সুইটনার: কিছু কৃত্রিম সুইটনার, যেমন সরবিটল, ম্যানিটল এবং জাইলিটল, এর রেচক প্রভাব রয়েছে এবং ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। এই মিষ্টিগুলি সাধারণত চিনি-মুক্ত আঠা, ক্যান্ডি এবং কিছু খাদ্য পণ্যে পাওয়া যায়।

৭। গ্যাস-উৎপাদনকারী খাবার: ডায়রিয়ায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির গ্যাস এবং ফোলাভাব বেড়ে যেতে পারে। মটরশুটি, মসুর ডাল, কার্বনেটেড পানীয় এবং কিছু শাকসবজি (যেমন বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং ব্রোকলি) এর মতো গ্যাস-উৎপাদনকারী খাবার এই লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই খাবারগুলির সহনশীলতা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা এবং বিভিন্ন খাবারের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা নির্দিষ্ট ট্রিগার সনাক্ত করতে এবং উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় করতে সাহায্য করতে পারে। ডায়রিয়ার সম্মুখীন হলে, সাধারণভাবে মসৃণ, সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন ব্র্যাট ডায়েট (কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট) বা সেদ্ধ শাকসবজি এবং পাচনতন্ত্র স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়রিয়ায় অসুস্থ ব্যক্তিদের আত্মীয় বা বন্ধুদের থেকে সতর্কতা Warning From Relatives or Friends of People Sick with Diarrhea

যখন কেউ ডায়রিয়ার সম্মুখীন হয়, তখন সাধারণত সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তাদের আত্মীয় বা বন্ধুদের সংক্রমণের সম্ভাব্য ঝুঁকিতে প্রকাশ করা এড়াতে বলা হয়। ডায়রিয়া সংক্রামক এজেন্ট যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা সহজেই দূষিত হাত, পৃষ্ঠ, বা খাদ্য ও পানির মাধ্যমে একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

অন্যদের সংক্রামক এজেন্টদের সংস্পর্শে আনলে অসুস্থতা ছড়াতে পারে এবং তাদের ডায়রিয়া হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ সেটিংগুলিতে যেখানে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলি বজায় রাখা চ্যালেঞ্জ হতে পারে, যেমন পরিবার, স্কুল বা স্বাস্থ্যসেবা সুবিধাগুলিতে।

ডায়রিয়াজনিত রোগের বিস্তার রোধ করতে, এই ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

১। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি: আক্রান্ত ব্যক্তির টয়লেট ব্যবহারের পরে এবং খাবার পরিচালনা বা অন্যদের স্পর্শ করার আগে সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে হাত ধুয়ে ভাল হাতের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা উচিত।

২। বিচ্ছিন্নতা: যদি সম্ভব হয়, ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির দূষণ রোধ করতে এবং সংক্রামক এজেন্টদের অন্যদের সংস্পর্শ কমাতে একটি পৃথক বাথরুমে অ্যাক্সেস থাকতে হবে।

৩। খাদ্য প্রস্তুত করা এড়িয়ে চলা: দূষণ প্রতিরোধে ডায়রিয়ার সমাধান না হওয়া পর্যন্ত ব্যক্তির অন্যদের জন্য খাবার পরিচালনা বা প্রস্তুত করা থেকে বিরত থাকা উচিত।

৪। জীবাণুমুক্তকরণ: পৃষ্ঠ, বস্তু এবং পোশাক যা মল পদার্থের সংস্পর্শে আসতে পারে দূষণের ঝুঁকি কমাতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা উচিত।

যদিও আক্রান্ত ব্যক্তির মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অন্যদের মধ্যে ডায়রিয়ার বিস্তার রোধ করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা জনস্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং অসুস্থতার আরও সংক্রমণ রোধ করা প্রয়োজন।

ডায়রিয়া প্রতিরোধের জন্য  প্রয়োজনীয় সতর্কতা Necessary Precautions to Prevent Diarrhoea

কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা ডায়রিয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং এর সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এখানে বিবেচনা করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা রয়েছে:

হাতের স্বাস্থ্যবিধি: 

• নিয়মিতভাবে সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধোয়া, বিশেষ করে খাবার পরিচালনার আগে এবং টয়লেট ব্যবহার করার পরে, ডায়রিয়াজনিত রোগের বিস্তার রোধে গুরুত্বপূর্ণ। যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে।

নিরাপদ খাদ্য ও পানির অভ্যাস:

• নিরাপদ তাপমাত্রায় খাবার সঠিকভাবে রান্না করা এবং সংরক্ষণ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
• ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালভাবে ধুয়ে নিন।
• কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার, বিশেষ করে মাংস, সামুদ্রিক খাবার এবং ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• নিরাপদ ও বিশুদ্ধ পানি পান করুন। যদি পানির গুণমান সন্দেহজনক হয়, তাহলে বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন বা পান করার আগে কলের পানি ফুটিয়ে নিন।

ভাল খাবার পরিচালনার অভ্যাস করুন:

• খাবার তৈরি, পরিবেশন এবং সংরক্ষণ করার সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
• ক্রস-দূষণ রোধ করতে কাঁচা এবং রান্না করা খাবারের জন্য পৃথক কাটিং বোর্ড এবং পাত্র ব্যবহার করুন।
• বর্ধিত সময়ের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় পচনশীল খাবার ফেলে রাখা এড়িয়ে চলুন।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন:

• যাদের Diarrhea বা সম্পর্কিত উপসর্গ রয়েছে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
• আপনার যদি ডায়রিয়া হয়, সঠিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করুন, যেমন হাত ধোয়া এবং সংক্রমণ ছড়ানো রোধ করতে পৃথক প্রসাধন ব্যবহার করুন।

ভ্রমণের সময় সতর্ক থাকুন:

• ভ্রমণের সময় নিরাপদ এবং বিশুদ্ধ খাবার এবং পানি গ্রহণ করুন, বিশেষ করে সীমিত স্যানিটেশন সুবিধা সহ এলাকায়।
• নির্দিষ্ট গন্তব্যের জন্য সুপারিশকৃত খাদ্য এবং জল সতর্কতা অনুসরণ করুন।

টিকা:

• কিছু ডায়রিয়াজনিত রোগ টিকা দেওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়। রোটাসভাইরা এবং কলেরার মতো রোগের জন্য টিকা দেওয়ার বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য বা যারা এই রোগগুলির উচ্চ প্রকোপ সহ এলাকায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন।

পাবলিক প্লেসে স্যানিটেশন এবং হাইজিন:

• পাবলিক বিশ্রামাগারে ভাল স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখুন, সঠিকভাবে হাত ধোয়া এবং প্রয়োজনে টয়লেট সিট কভার বা টয়লেট পেপার ব্যবহার করা সহ।
• পরিষ্কার জল এবং সাবানের অ্যাক্সেস সীমিত হলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন বা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ওয়াইপ বহন করুন।

এই সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি ডায়রিয়ার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন এবং নিজেকে এবং অন্যদেরকে ডায়রিয়াজনিত অসুস্থতা সংকোচন ও ছড়ানো থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন।

ডায়রিয়া সংক্রান্ত সমস্যার ক্ষেত্রে ডাক্তারের কাছে যেসকল প্রশ্ন করবেন Questions to Ask Your Doctor About Diarrhea Problems

Diarrhea সম্পর্কিত অভিযোগ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময়, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে:

• ১। আমার ডায়রিয়ার সম্ভাব্য কারণ কী হতে পারে?
• ২। আমার ডায়রিয়ার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের জন্য কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষা বা তদন্তের প্রয়োজন আছে কি?
• ৩। Diarrhea কতক্ষণ স্থায়ী হবে বলে আশা করা যায়? যদি এটি অব্যাহত থাকে তবে কখন আমার আরও চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত?
• ৪। আমার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে আমি বাড়িতে কী করতে পারি?
• ৫। এই সময়ে আমার অনুসরণ করা উচিত কোন খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা বা পরিবর্তন?
• ৬। কোন ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ বা প্রতিকার আছে যা আমার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে?
• ৭। কখন আমার ডায়রিয়ার জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত?
• ৮। কোন লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির জন্য আমার সতর্ক হওয়া উচিত যেগুলি আরও গুরুতর অবস্থা বা জরুরী চিকিৎসার প্রয়োজন নির্দেশ করতে পারে?
• ৯। আমি কীভাবে অন্যদের, বিশেষ করে আমার পরিবার বা সম্প্রদায়ের মধ্যে ডায়রিয়ার বিস্তার রোধ করতে পারি?
• ১০। আমার বর্তমান ডায়রিয়ার সাথে যুক্ত কোন দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা বা ঝুঁকি আছে কি?

আপনার লক্ষণ, চিকিৎসা ইতিহাস, সাম্প্রতিক ভ্রমণ এবং আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বিস্তারিত তথ্য দিতে ভুলবেন না। এটি ডাক্তারকে একটি সঠিক নির্ণয় করতে এবং আপনার ডায়রিয়ার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপযুক্ত নির্দেশনা এবং চিকিত্সা প্রদান করতে সহায়তা করবে।

আরও পড়ুন-

কুষ্ঠ রোগ, কুষ্ঠ রোগের প্রাথমিক লক্ষণ , চিকিৎসা:ছত্রাক (Fungus) কি? ছত্রাকের উপকারিতা ও আপকারিতা: Benefits and Harms of Fungiচোখ উঠা: চোখ উঠার কারণ লক্ষণ ও প্রতিকার - Conjunctivitis (Pinkeye)টনসিল স্টোন কী? কেনো হয়? ও প্রতিকার: Tonsils Ston

গ্রীক দই (Greek Yogurt) কি? গ্রীক দইয়ের উপকারিতা, রেসিপি ও পুষ্টিগুণ