শীতে ত্বকের যত্ন যেভাবে নিবেন - Skin care in winter

 শীতে ত্বকের যত্নে কী করবেন?

শীতে ত্বকের যত্ন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই সময় ত্বক হয়ে পড়ে বেশি শুষ্ক, স্পর্শকাতর, খসখসে ও প্রাণহীন। হারিয়ে যায় ত্বকের উজ্জ্বলতা। তায় প্রয়োজন হয় ত্বকের জন্য বিশেষ যত্নের।

ছবি: সংগ্রহীত।

 শীতে ত্বকের যত্নে কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি

 ১। অধিক ঠান্ডা ও গরম জল ব্যবহার কম করুন: গোসলে বা ব্যবহারের জন্য পানির তাপমাত্রা যেন খুব বেশি কম না হয় সেদিকে লক্ষ রাখবেন। শীতে আমরা অনেক সময় গরম পানি ব্যবহার করে থাকি। অধিক ঠান্ডা পনি যেমন ক্ষতি করে, তেমন অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত। গরম জলের সংস্পর্শে বা শীতল বাতাসের সংস্পর্শে থেকে শুষ্ক ত্বক একজিমা ফ্লেয়ার আপ ট্রিগার পারে। তায় শীতে প্রয়োজনে উষ্ণ গরম জলের ব্যবহার করুন। 

 ২। উপযুক্ত প্রসাধনীর ব্যবহার করুন: শীতে প্রসাধনী ব্যবহার যেন যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। শীতে ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে আমরা অধিক পরিমাণে প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকি। যাদের শুষ্ক ত্বক আছে, তাদেরকে ক্ষেত্রে প্রসাধনী ব্যবহারের মাত্রা যেন আরো অনেক বেড়ে যায়। এসব প্রসাধনী ব্যবহারের ফলে আমাদের ত্বকে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই প্রসাধন ব্যবহারের ক্ষেত্রে উপযুক্ত প্রসাধনী নির্বাচন করা প্রয়োজন। 

 ৩। ঘন ঘন হাত ও ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন: আপনার যদি কোনো রোগ না থাকলেও শীতে ত্বক স্বাভাবিক রাখতে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের নিঃসৃত তেল সংরক্ষণে সহায্য করে এবং ত্বক মসৃণ করে তোলে। গোসলের পর পরই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। ক্রিম, লোশন, জেল এমনকি সাবান হিসেবে ময়েশ্চারাইজার বাজারে পাওয়া যায়। তবে অবশ্যয় এগুলো নির্বাচনের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

 ৪। উপযুক্ত, আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন: অনেক শীতের কাপড় শুষ্ক শীতের ত্বককে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পশম এবং রুক্ষ পোশাককে সরাসরি আপনার ত্বকে স্পর্শ করা থেকে বিরত রাখুন। শুষ্ক ত্বক আপনার স্কিনে জ্বালা এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার ত্বকের বিপরীতে নরম, আরামদায়ক উপকরণে (যেমন তুলা বা সিল্ক) তৈরি পোষাক পরুন।

এর উপর প্রয়োজনে আপনার ভারী, উষ্ণ সোয়েটারগুলি পরতে পারেন।  শীতে ত্বকের যত্নে ঠান্ডা বাতাস থেকে আপনার হাত-পা রক্ষা করতে ভুলবেন না। যদি উলের গ্লাভস খুব বিরক্তিকর হয়, তাহলে চামড়া পন্য ব্যবহার করতে পারেন। 

 ৫। পরিমত জল পান করুন: শীতে আমরা জল খাওয়ার পরিমাণ অনেক কমিয়ে দিই। যা আমাদের  শীতে ত্বকের যত্ন রাখার উপর প্রভাব ফেলতে পার। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম জল খাওয়ার লোকের থেকে যারা বেশি জল পান করে তাদের ত্বকের হাইড্রেশনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়েছে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল খাবার চেস্টা করুন। 

 ৬। স্বাস্থকর খাবার খান: আপনার খাদ্য আপনার ত্বকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং শর্করা এড়িয়ে চলা, এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সম্পূর্ণ খাবার খাওয়া শরীর এবং ত্বককে সুস্থ রাখবে।

 শীতে ত্বকের যত্ন করার জন্য এসকল পদ্ধতি গুলো অন্যতম। 

সুস্থ ত্বকের জন্য ৫ টি টিপস